Ćwicz zupełnie za darmo i zrzuć zbędne kilogramy

Wielu z nas zapewne marzy o tym, by zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Często jednak narzekamy, że brakuje nam czasu, energii czy pieniędzy na to, by uzyskać wymarzony wygląd. A co jeżeli powiem, że wszystko to, to jedynie nasze błędne wyobrażenia? Aby zrzucić kilka kilogramów i wyrzeźbić ciało wcale nie potrzebujesz karnetu na ekskluzywną siłownię, czy kilku godzin dziennie wolnego czasu. Jedyne czego tak naprawdę potrzebujesz to odpowiednia motywacja.

Po pierwsze możemy wybierać z wielu różnych darmowych ćwiczeń, które wykonywać możemy zarówno w domu, jak i na zewnątrz. Warto przyjrzeć im się bliżej. Po pierwsze, ćwiczenia wykonywane na zewnątrz oprócz pomocy przy zrzuceniu zbędnych kilogramów, pomagają nam dotlenić nasz organizm, a więc wpływają pozytywnie na nasz mózg, oraz wszystkie komórki ciała. Ćwiczenia na zewnątrz dają nam dawkę pozytywnej energii, związanej z kontaktem z naturą, dają poczucie wolności i relaksu. Jeżeli dopiero zaczynamy, możemy rozpocząć od codziennych spacerów trwających od pół godziny do godziny, następnie możemy dodać kijki do nordic-walking, by w końcu wylądować na rolkach, czy rowerze. Jeżeli lubimy biegać dobrą opcją jest bieganie, a na początku marszo-biegi. Wszystkie te formy pomagają wzmocnić nasze ciało, nadają nam zwinności, a także wzmacniają naszą odporność, sprawiając że stajemy się odporni na wszelkie choroby. Jeżeli jednak poszukujemy bardziej rozwojowych dyscyplin, czy takiego sportu, który całkowicie rozwinie nasze ciało, warto przyjrzeć się dość nowej dyscyplinie jaką jest workout street. W skrócie oznacza ona „trening uliczny”, są to bowiem zestawy ćwiczeń wykonywanych przy użyciu tak zwanej małej architektury – ławek, lamp, trzepaków, drabinek, a także sprzętu z siłowni „pod chmurką”. Ćwiczenia te bazują na kalistenice, czyli ćwicząc w ten sposób, wykorzystujemy siłę własnego ciała i to na nim pracujemy, wzmacniając jego wytrzymałość i naszą ogólną siłę. Niewątpliwą zaletą tego treningu, oprócz korzyści zdrowotnych, jest ich darmowy charakter. Ćwicząc w ten sposób nie potrzebujemy żadnych pieniędzy na karnet, czy drogi sprzęt. Wystarczą tylko nasze dobre chęci.

line